Zwangerschap & herstel
Pilates bij zwangerschap & postpartum
Wat je per trimester aanpast, waar je op let bij herstel na de bevalling, en hoe je dat uitlegt zonder je les om te gooien.
Datum volgt
Hou me op de hoogte
Word zelf pilatesdocent.
Gecombineerde mat en reformer opleiding
Een praktische basisopleiding voor wie de Pilatesmethode wil leren begrijpen én doorgeven.
In 8 opleidingsdagen verspreid over 8 weken maak je kennis met het basisrepertoire van Mat en Reformer. Je leert niet alleen de oefeningen, maar vooral hoe je ze opbouwt, observeert en duidelijk overbrengt.
In 8 opleidingsdagen verspreid over 8 weken maak je kennis met het basisrepertoire van Mat en Reformer. Je leert niet alleen de oefeningen, maar vooral hoe je ze opbouwt, observeert en duidelijk overbrengt.
8 vrijdagen · 12:30-17:30 uur · max. 9 deelnemers
Praktijkgericht leren
Het traject
Leer kijken. Leer begeleiden. Leer lesgeven.
Je ontwikkelt een scherp oog voor beweging, houding en ademhaling. Je leert effectieve cues geven, lessen logisch opbouwen en klanten stap voor stap begeleiden.
Er is veel ruimte om te oefenen, fouten te maken en te groeien als docent.
Er is veel ruimte om te oefenen, fouten te maken en te groeien als docent.
Drie onderdelen
Drie onderdelen. Stap voor stap.
Periode 01
Periode
Dag 1
Pilatesprincipes & basis
Maak kennis met de principes die aan iedere Pilatesoefening ten grondslag liggen. Je leert hoe houding, ademhaling en beweging samenwerken en hoe controle, precisie en flow bijdragen aan effectieve beweging. Praktische kennis die je direct kunt toepassen. Zonder ingewikkelde theorie of zware anatomie.
Begrijpen
Periode 02
Dag 2 - 6
Mat & Reformer repertoire
Je maakt kennis met het basisrepertoire op de mat en reformer. Je leert de oefeningen technisch uitvoeren, begrijpen en ervaren in je eigen lichaam.
We nemen iedere oefening stap voor stap door. Van uitvoering en doel tot aandachtspunten, veelvoorkomende valkuilen en mogelijke aanpassingen. Zo leer je niet alleen hoe een oefening wordt uitgevoerd, maar ook waarom. Dat zorgt voor een dieper begrip van zowel het repertoire als de Pilatesprincipes.
We nemen iedere oefening stap voor stap door. Van uitvoering en doel tot aandachtspunten, veelvoorkomende valkuilen en mogelijke aanpassingen. Zo leer je niet alleen hoe een oefening wordt uitgevoerd, maar ook waarom. Dat zorgt voor een dieper begrip van zowel het repertoire als de Pilatesprincipes.
Beheersen
Periode 03
Dag 7 - 8
Lesgeven, observeren & cueën
Je leert alles wat nodig is om met vertrouwen voor een groep te staan. Van stemgebruik en groepsdynamiek tot observeren, begeleiden en hands-on cueing. Hoe bouw je een les logisch op? Waar let je op als docent? Hoe creëer je een veilige, uitdagende en effectieve lesomgeving? We werken met praktijkvoorbeelden, oefenen veel in tweetallen en geven elkaar feedback. De opleiding wordt afgesloten met een theorie examen, een ingeleverde mat videoles en een praktijkmiddag op de reformer.
Tussen de modules door moedigen wij je aan zoveel mogelijk zelf lessen te volgen en te observeren.
Tussen de modules door moedigen wij je aan zoveel mogelijk zelf lessen te volgen en te observeren.
Doorgeven
Past dit bij jou?
- 01 Affiniteit met beweging en het menselijk lichaam
- 02 Nieuwsgierig naar de Pilatesmethode
- 03 Je vindt het leuk om mensen te begeleiden
- 04 Je staat open voor feedback en ontwikkeling
Wat we van je vragen
- 01 Leergierigheid
- 02 Betrokkenheid bij je eigen leerproces
- 03 Bereidheid om te oefenen tussen de opleidingsdagen door
- 04 Lichaamsbewustzijn en affiniteit met beweging
Investering
€ 2195,-
Excl BTW · incl. studieboeken & examen
duur
8 dagen
Verspreid over 8 weken
Volgende start
2 okt '26
Aanmelden geopend
Groepsgrootte
max 9
Kleine groep
Workshops
Workshops voor Pilatesdocenten
Verdiepende workshops voor docenten en gevorderden. Nieuwe inzichten opdoen, oefeningen zelf ervaren en sparren met collega's. Kleinschalig, maximaal 9 deelnemers, gericht op kennis die je de volgende les al gebruikt.
Reformer & mat
Reformer vertaald naar de mat
Hoe je het gevoel van de veer terugbrengt op de mat, met props en zonder. Voor wie beide lesvormen geeft.
Datum volgt
Hou me op de hoogte
Klachten & aanpassingen
Pilates bij rugklachten
Screenen, aanpassen en opbouwen bij lage rugklachten. Welke oefeningen je uitstelt en welke je juist vooruit haalt.
Datum volgt
Hou me op de hoogte
Lesgeven & didactiek
Techniek & Touch
Hands-on cueing: waar je aanraakt, waarom, en wanneer je je handen juist thuislaat. Veel oefenen in tweetallen.
Datum volgt
Hou me op de hoogte
BinnenkortMagic Circle · Bewegingsanalyse · Small Ball · data volgen.
Hou me op de hoogte
Volgende stap