FAQ

Ja, je kunt als beginner starten met Pilates. Wel raden wij beginners aan om eerst deel te nemen aan ons 4 weeks Pilates Start Traject. Elke maandagavond 20u | zie startdata op de website | locatie in Schiebroek. Tijdens deze 4 weken leggen wij de basisprincipes, ademhaling, houding en techniek stap voor stap uit en maak je kennis met de mat, spinefitter, walltower en reformer zodat je met vertrouwen kunt instromen in een reguliere les.

Nee, absoluut niet. Pilates is juist geschikt om kracht, mobiliteit en flexibiliteit op te bouwen. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.

Dat hangt af van jouw ervaring, doelen en eventuele blessures. Ben je nieuw? Dan adviseren we altijd te starten met het Pilates Start traject. Daarna helpen we je graag bij het kiezen van de juiste les.

Pilates kan zeker uitdagend zijn, maar het draait niet om zo zwaar mogelijk trainen. De focus ligt op controle, techniek, ademhaling en spieractivatie. Ofwel het juist bewegen.

Bij mat Pilates werk je voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht. Apparatuur zoals de Reformer, Chair of Tower bieden extra ondersteuning én uitdaging.

Tijdens je eerste les nemen we rustig de tijd om je wegwijs te maken in de studio en de apparatuur. Als we nog geen kennis met je hebben gemaakt, vragen wij naar je beweegredenen, je doelen of je al ervaring hebt en of er momenteel blessures of andere bijzonderheden zijn. De docent helpt je tijdens de oefeningen waar nodig met houding en techniek zodat je veilig kunt meedoen.

Het mooie van Pilates is dat het een trainingsvorm is die je in principe dagelijks kunt beoefenen. Omdat de focus ligt op gecontroleerde bewegingen, kwaliteit van uitvoering en een goede balans tussen kracht en mobiliteit, is Pilates goed te combineren met andere sporten en activiteiten. Ons advies: kies een frequentie die past bij jouw agenda en die je langdurig kunt volhouden. Consistentie levert uiteindelijk meer op dan een paar weken heel intensief trainen. Je kunt al resultaat merken met 1 les per week, mits je dit consequent volhoudt.

In veel gevallen wel. Pilates kan juist ondersteunend werken bij herstel en het verbeteren van houding en stabiliteit. Laat vooraf altijd weten welke blessure of klacht je hebt, zodat we oefeningen kunnen aanpassen waar nodig.

Ja, afhankelijk van je situatie ben je welkom om mee te doen. Neem vooraf even contact met ons op zodat we kunnen adviseren welke lessen geschikt zijn voor jou.

Lessen boek je eenvoudig via ons online reserveringssysteem. Na het aanmaken van een account kun je direct lessen plannen afhankelijk van het product wat je hebt aangeschaft.

Ja, je kunt een proefles boeken in het online reserveringssysteem. Ook bieden wij een aantrekkelijk starterspakket van 3 lessen om kennis te maken.

Voor alle lessen in de studio kun je tot 24u van tevoren kosteloos annuleren of verplaatsen. Voor de matlessen in Berkel kun je tot 6 uur van tevoren kosteloos annuleren.

Ja, een gemiste les kan binnen 4 weken worden ingehaald.

Wij werken met zowel abonnementen als strippenkaarten, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jouw ritme past.

De strippenkaarten hebben een geldigheidsduur van 17 weken.

Ben je langer dan 6 weken afwezig of heb je een bijzondere situatie waardoor je niet kunt trainen? Laat het ons dan even weten. Daarbij rekenen we een kleine bijdrage om je plek te behouden. Let op: deze regeling geldt alleen voor lessen in de studio, niet voor de matlessen.

Dan kun je jezelf op de wachtlijst plaatsen. Zodra er een plek vrijkomt, ontvang je automatisch bericht. Let op: hiervoor heb je wel een beschikbare credit nodig.

Afhankelijk van je abonnement of strippenkaart kun je meerdere weken vooruit reserveren via het online reserveringssysteem. Let op! Onze weekendlessen zijn alleen tot 2 weken vooruit beschikbaar om te boeken.

Ja, je kunt de factuur downloaden in je account onder Huidig product → Betalingen.

Ja, wij verzorgen ook privé groepslessen en teamuitjes voor bedrijven en teams. Neem contact met ons op via info@fervor.nl voor de mogelijkheden.

Antislipsokken zijn verplicht tijdens onze lessen in de studio. Voor de lessen in Berkel vragen we je om je eigen mat en een handdoek mee te nemen. Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen en neem eventueel een flesje water mee.

We adviseren om ongeveer 5 minuten voor aanvang aanwezig te zijn.

Ja, er is een kleedruimte aanwezig.

Ja, je kunt op beide locaties gratis parkeren.

Pilates helpt onder andere bij het verbeteren van houding, kracht, flexibiliteit, balans, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.

Ja zeker, met Pilates werk je aan het ontwikkelen van een sterk spiersysteem en dan met name gericht op de diepere spierlaag.

Ja, Pilates staat bekend om het verbeteren van houding en het verminderen van spanning en klachten in rug, nek en schouders omdat je werkt aan het ontwikkelen van een sterk spiersysteem.

Veel mensen merken na enkele lessen al verschil in houding, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Structureel trainen zorgt voor langdurige resultaten.

Ja zeker, Pilates ondersteunt andere sporten door te werken aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en blessurepreventie.

Onze workshops en opleidingen zijn bedoeld voor instructeurs die zich verder willen ontwikkelen. Onze opleidingen zijn toegankelijk voor iedereen die zijn Pilateskennis wil uitbreiden of zich wil ontwikkelen tot veelzijdig docent. De focus ligt op een nuchtere, praktijkgerichte aanpak met volop ruimte voor persoonlijke ontwikkeling.

Wil je deelnemen aan de opleiding? Dan is een vooropleiding niet nodig. Als je een workshop wilt volgen, is het wel aan te raden dat je al lesgeeft. Tijdens de workshops gaan we dieper in op een specifiek onderwerp of een tool.

De nadruk in het programma ligt op structuur, techniek en praktische toepasbaarheid. Deelnemers krijgen een breed scala aan oefeningen en de tools om goed opgebouwde, technisch sterke en inspirerende Pilateslessen te ontwikkelen.

De opleiding bestaat uit 2 delen. In het eerste deel behandelen we de mat en in het tweede deel de reformer.

Ja, na succesvolle afronding ontvang je een certificaat van deelname.

Ja, daarna kun je zelf lesgeven.

De opleiding is verdeeld over 8 dagdelen, binnen een termijn van ongeveer 8 weken.

Ja, we houden de groepen bewust klein tot maximaal 8 personen.

Je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website of door contact met ons op te nemen.