ONS AANBOD
WAT IS PILATES?
Pilates is een lichaamstraining gericht op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en lichaamsbeheersing zonder nadruk te leggen op de spiermassa. De focus ligt op de kernspieren, zoals de buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
Het versterkt de spieren op een diep en functioneel niveau wat zorgt voor meer stabiliteit en een betere lichaamshouding.
Pilates-oefeningen versterken niet alleen je kern, maar ook je armen, benen en rug. Dit helpt om de algehele kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Door de focus op gecontroleerde bewegingen en juiste ademhaling, versterkt het de spieren op een manier die minder belastend is voor je gewrichten.
Wil je meer weten over hoe Pilates jou kan helpen? Kijk naar ons aanbod en of neem contact met ons op.
INTRODUCTIE WORKSHOP MATLESSEN
Interesse in Pilates? Maar geen ervaring? Doorloop eerst de introductieworkshop ófwel een privétraining om te kunnen instromen in onze reguliere matlessen. Tijdens de bijna twee uur durende workshop (max 6 p) zullen alle basisprincipes aangeleerd worden en is er alle tijd en aandacht voor vragen. Meld je hier aan!
MATLESSEN
Tijdens de matlessen ligt de nadruk op het trainen van diepe buik –en rugspieren, ademhaling, flexibiliteit en lichaamshouding. Ofwel we werken vanuit het basisprincipe dat je alle oefeningen opbouwt vanuit je ‘krachtcentrum’ (core).
REFORMER LESSEN
Op speciale Pilates apparatuur “Reformer” welke voorzien is van spiraalveren, doen wij vergelijkbare matoefeningen. Door de weerstand van de veren zul je enerzijds ondersteuning krijgen en anderzijds word je uitgedaagd. De reformer helpt je lichaam beter te begrijpen welke spieren het moet gebruiken.
TOWER LESSEN
Tijdens de 'Wall Tower' les werken wij met veren voor extra weerstand. Dit helpt om de oefeningen diep te voelen en gecontroleerd uit te voeren. Het zorgt voor een groter bewegingsbereik, mobiliteit en verbetert de gezondheid van omringend weefsel. Het is afwisselend, corrigerend, uitdagend, ondersteunend en zeer effectief!
IMPRESSIE LESSEN
KENNIS MAKEN?
Heb je nog vragen of wil je eens kennis komen maken in onze studio? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
impressie van onze studio
