Pilates op de mat.
WAT IS HET
Pilates in zijn puurste vorm. Met alleen je lichaam en een mat werk je aan kracht, controle, mobiliteit en lichaamsbewustzijn.
De lessen zijn gebaseerd op de klassieke Pilatesprincipes: precisie, ademhaling en gecontroleerde beweging. Zo bouw je een sterke basis die je meeneemt in het dagelijks leven.
Nieuw bij Pilates?
Start met ons 4-weekse Pilates Starttraject..
Al Pilateservaring?
Boek een proefles in een reguliere Mat les.
De lessen zijn gebaseerd op de klassieke Pilatesprincipes: precisie, ademhaling en gecontroleerde beweging. Zo bouw je een sterke basis die je meeneemt in het dagelijks leven.
Nieuw bij Pilates?
Start met ons 4-weekse Pilates Starttraject..
Al Pilateservaring?
Boek een proefles in een reguliere Mat les.
Waarom mat Pilates?
- 01 De meest pure vorm van Pilates.
- 02 Werken vanuit je eigen lichaamsgewicht.
- 03 Uitdagend voor elk niveau.
- 04 Een sterke basis voor alle andere Pilatesvormen.
Wat ontwikkel je?
- 01 Kracht en controle.
- 02 Mobiliteit en flexibiliteit.
- 03 Lichaamsbewustzijn.
- 04 Efficiënter bewegen.
Hoe een les voelt
55 minuten, bewust bewegen.
01
Aankomen
We landen op de mat
02
Opwarming
Van voeten tot romp
03
Kern van de les
Kracht, controle en flow
04
Afsluiten
Stretch en ontspanning
Praktisch
Duur
55 min
Groepsgrootte
Afhankelijk van locatie
Niveau
Alle niveaus
Geen Pilateservaring? Dan raden we aan te starten met ons Pilates Starttraject.
Wat meebrengen
Handdoek & water
Matjes zijn aanwezig - een eigen mat mag ook
Klaar om te starten?
Begin met mat Pilates
Nieuw bij Pilates? Start met ons 4-weekse Starttraject. Heb je al ervaring? Boek een proefles.